sigarayı bırakmak

• evet sigarayı bırakan sevgili arkadaşım. ara ara bu başlığı yokluyorsun biliyorum. sakın kararından kuşku bile duyma aynen devam. beklenen yarın çok yakın. kazananlardansın.
• oğlum yazmayın şuraya böyle şeyler dememe sebebiyet verdirten hede. inanın çok zor bir şey.
• 3 günde bir deneyip başarısız olduğum olay.
• gecenlerde bi kadin geldi, dun aldigi tisortu degistirmek istiyor. ama tisort kultablasi gibi kokuyor. dedim sigara iciyorsunuz heralde derken konu acildi. imkansiz degil isteyince oluyo ben 10 seneden sonra biraktim dedigimde is arkadaslarimdan biri aa siz iciyo muydunuz dedi, inanamadi gayet. bu son zamanlarda aldigim en iyi iltifatti.
  
  once kendinizi artik sigarayi birakmis biri olarak degil "sigara icmeyen" biri olarak tanimlayin bence. tum sektorun ve yuz yillik kapitalist sistemin beynimize isledigi imkansiz mitini ancak kendinizi ikna ederek yikabilirsiniz. sigarayi "birakmak" zor, sigaradan kurtulmak ise cok kolay.
• ciddi anlamda zor bir olay, en fazla bagimliligi olan uyusturuculardan biridir sigara tiryakiligi. 1,5 yil once kendi irademle biraktiktan sonra her acidan ne kadar iyi bir is yaptigimi zaman gectikce daha iyi anliyorum..
• 21 gün kritik eşiktir.
• ilk kahvaltı/yemek sonrası ya da insanın içmeyi en çok sevdiği anda içmemesi önemli.
  
  sonra gerisi geliyor.
• başarılabilir. .
• kendi adıma mansur yavaş'ın ankara'yı tekrar alma ihtimalinden düşük görünen eylem. çok denedim ordan biliyorum. zor iş çok zor.
• takdir edilesi harekettir.
  
  diğer alışkanlılardan çok farklıdır sigara alışkanlığı. gün içerisinde sürekli yanınızdadır. gece başucunuzdadır. uyanınca, yemek öncesi, sonrası, durakta, çay, kahve, kola içki vb içeceklerle, sinirliyken, mutluyken, sakinken, depresifken vb her ruh halinde sigara içme gibi bir ritüel oluştururuz. bu nedenle sigarayı bırakmak sadece sigarayı bırakmak değildir. bu ritüelleri yani bir çok alışkanlığı da bir anda bırakmaktır. bu nedenle sigarayı bırakmak gerçekten zordur.